Um bom exercício

Uma interessante mistura de EFT e Ho'oponopono:

Tudo é possível, de verdade.

Qual é o seu sonho? O SEU. Não o que o papai deseja, não o que a mamãe deseja ou não o que a sociedade deseja, o SEU. O SEU é aquele que toca o seu coração, é aquele que só ao pensar sente um bem-estar profundo, vibrante. Você já descobriu qual é? Não precisa contar para ninguém. Melhor, até, que o guarde para você. Algumas pessoas têm o péssimo hábito de detonar os sonhos alheios, baseados em suas próprias crenças. O SEU sonho é aquele que você acredita. Só você precisa acreditar nele, mais ninguém. Você está aqui para realizar sonhos, não é o máximo? Ah, eu adoro os Abraham (links à direita). Eu acredito neles e sabe por quê? Porque pensei nisso tudo a vida toda, quis acreditar nisso a vida toda, mas tinha medo de acreditar no que era inacreditável para os outros, medo dele não acontecer. Agora não. Agora faço as minhas próprias crenças, as que me fazem bem, e procuro me manter focada a maior parte do tempo. Me deixando bilhetes, batendo em pontos magnéticos do meu corpo, usando a EFT (há texto também em português). E eu garanto que quando começar a viver dentro dessa filosofia, exercitando pensamentos, meditações, visualizações and so on, sentirá uma mudança em você. Claro. É como a pessoa que vai à academia. No começo, tudo parece esforço, sacrifício e dor. Depois de algum tempo de dedicação, o resultado: alguns quilos a menos, uma silhueta mais magra e firme e uma sensação de poder sobre si mesmo. É ou não é? Eu também faço academia, só que mental. :D E sou muito aplicada. O que eu mais quero na minha vida é ser EU.
Seja você. Acredite em você.

Auto-aceitação

Além do, já ensinado, "eu me amo e me aceito profundamente", preferencialmente, com batidinhas por volta da orelha direita (técnica de EFT, já descrita em posts anteriores), será de muita ajuda escrever frases que o animem:
Eu sou entusiasmada. Eu sou amada. Eu sou querida. Eu sou respeitada. Eu sou alegre. Eu sou saudável. Eu sou bem-humorada. Eu sou protegida. Eu sou forte. Eu sou criativa. Eu sou...
Escreva até que se sinta bem, até que perceba que essas afirmações mexeram com o seu emocional e lhe trouxeram bem-estar.
Lembre-se, o bem-estar é o que você deve sentir em qualquer situação.

Exercitando o emocional

Apesar de..., eu me amo e me aceito profundamente.

A frase acima pode ser feita a qualquer momento e de qualquer forma que o faça sentir bem, mas é indicada num simples exercício de EFT (Emotional Freedom Technique).
Esses exercícios são feitos com toques, pequenas batidas, em determinados lugares do corpo, os pontos energéticos, que são ativados e/ou reprogramados para o seu melhor.
Muitos falam da sua eficiência, embora por aqui poucos a usem, e há um site - já linkado acima - especializado no assunto. Eu uso, algumas vezes, e me sinto muito bem.

Por exemplo, se uma pessoa tem o hábito do cigarro ou qualquer outro, pode dar as tais batidinhas nos pontos e afirmar:
"Apesar de fumar, eu me amo e me aceito profundamente."
Depois de afirmar, aguarde, no mínimo, meia hora, para fazer a próxima afirmação, que pode ser a mesma ou outra de seu desejo. É importante observar o intervalo de tempo.
As batidinhas devem ser dadas da metade da frente da orelha até a outra metade, 180º, contornando-a, pelo lado de cima. Enquanto dá os toques, vá afirmando a frase acima ou qualquer outra de sua preferência. Só aconselho que seja breve. Faça isso por três vezes, os toques e as frases.
Há outros exercícios com maior variedade de toques, mas, embora não possa ser chamado de difícil, exige mais da memória. Prefiro os mais rápidos e curtos.

Esse exercício da orelha é fácil e ajuda muito no processo de limpeza mental, mas para obter resultados, é preciso praticar.